Маленькі хитрощі від спеки. Ходіть босоніж і замініть м'ясо огірками (17.08.2010)
Спека диктує нам свої закони. Нам жарко, ми пітніємо й задихаємося. Є різні маленькі хитрощі - як пережити цю пору. Можливо, деякі з цих секретів стануть у нагоді й вам.
Ходіть босоніж по траві при будь-якій можливості. На ступнях є безліч точок, задіявши які, можна активізувати захисні сили організму. При цьому покращується кровообіг.
Їжте водомісткі овочі і фрукти: огірки, кавуни, помідори, персики.
У спеку не рекомендують вживати продукти, що зігрівають зсередини, - приміром, мед і сало.
Не наїдайтеся "важкими" продуктами - м'ясом, салом тощо - на ніч. Процес перетравлення їжі спонукає організм активно підвищувати температуру тіла і збільшувати потовиділення. У таку спеку це порушить здоровий нічний відпочинок. Наїдатися на ніч шкідливо навіть здоровим людям при нормальній температурі повітря. А якщо ви маєте якісь хронічні захворювання, то й самі знаєте, як некорисно так чинити.
Перед купанням у прохолодній річці не забудьте охолонути в тіні 15-20 хв. Тоді перепад температур не буде таким великим. А це важливо для ваших судин.
Не перешкоджайте утворенню поту. Коли ви пітнієте, ви охолоджуєтеся. Таким чином організм бореться з високою температурою.
Згорніть і приберіть з помешкання килими та інші пилозбірники. По-перше, їх непросто добре відчистити, а по-друге, без них дихати вам буде легше в цю спекотну пору.
Останні новини
Версія для друку
