Зимние травмы. Как правильно падать на льду (25.01.2012)
Долгожданная зима со снегом - для одних радость, для других хлопоты. Так уж повелось, что коммунальные службы зачастую оказываются не готовыми к скользким дорогам. В итоге люди поскальзываются, падают, получают переломы, ушибы... При этом эксперты уверяют, что есть золотые правила, которые помогут избежать травм.
Как одеваться
Зимой рекомендуется ходить в обуви на невысоком устойчивом каблуке, танкетке, с качественной подошвой. Народные умельцы в мастерской могут прошиповать ваши ботинки. А еще самостоятельно можно дома обклеить подошву наждачной бумагой или простым лейкопластырем (на денек хватит).
Не носите в руке сумки с длинными ручками. Если сумка перегружена, ваш центр тяжести сместится вбок, и стоять на льду будет намного сложнее.
Если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице. В толпе вам могут наступить на край одежды, и вы обязательно упадете.
Старайтесь не носить громоздких капюшонов или шапки-ушанки. В них вы не увидите ни того, что происходит по сторонам, ни того, что у вас под ногами.
Как идти
Чтобы не упасть, главное спокойно идти, а не бежать. Лучше всего идти по обочине тротуара, по старым листьям, ближе к стенам домов, столбам и другим потенциальным опорам. Знающие люди советуют не держать руки в карманах - при падении вы их не успеете вытащить. К тому же, свободными руками легче контролировать равновесие. Наступать надо на всю подошву и не поднимать ноги высоко, делая шаги.
Желательно скользить в буквальном смысле. Помните, в детстве вас учили не шаркать ногами? Забудьте это и шаркайте по льду, так вы будете чувствовать рельеф, и случайные бугорок или ямка не застанут вас врасплох.
Если поскользнулись
Если чувствуете, что падаете, не выставляйте руки по направлению падения - можете сломать кости кисти и предплечья.
Потеряли равновесие - сгруппируйтесь или хотя бы согните ноги. Падение будет не таким болезненным. Старайтесь не падать на копчик - его можно сломать. Лучше завалиться на бок и распределить удар на все тело.
Если вы падаете на спину, специалисты советуют подбородок прижать к груди, а руки раскинуть пошире и хлопнуть ими по земле в момент падения, чтобы стукнуться с меньшей силой (третий закон Ньютона в действии).
Если упали
Не торопитесь вскакивать и бежать дальше по делам. Аккуратно встаньте и проверьте, не болит ли чего. Посгибайте руки и ноги - возможно, боль проявится не сразу. Почувствовав боль в суставах и костях, даже если болит не сильно, бросайте дела и направляйтесь в ближайший травмпункт.
При падении можно получить сотрясение мозга и даже не заметить этого. Если спустя некоторое время вы почувствовали головокружение, нарушения внимания или тошноту, отпрашивайтесь с работы/учебы домой и отлежитесь несколько дней. Еще лучше - обратитесь к врачу.
Ведуча сторінки Любов ІСАКОВА
Останні новини
Версія для друку
