Друк сторінки

Часник, гірчичники й ножні ванни. Що робити, якщо у вас різко підскочив кров'яний тиск  (06.05.2010)

Якщо ви гіпертонік, артеріальний тиск у вас може підскочити від будь-чого. Від того, що звечора наїлися смаженого м'яса або ж довго були на сонці, або ж отримали погану звістку, а може, просто випили мало  води за день. Що ж роблять при несподіваному нападі гіпертонії?

Зміряйте тиск. До речі, щоб знати свій власний щоденний тиск, міряти його слід в один і той самий час у спокійному стані. Вважають, що звичайні тонометри точніші за електронні.

Якщо тиск високий, ляжте, піднявши на подушках голову й верхню частину тулуба, щоб не збільшувався притік крові до голови.

Покладіть під язик ті таблетки, які ваш лікар радить вживати в таких випадках.

Спробуйте заспокоїтися. Можуть допомогти: розмова із другом, душ, молитва, прогулянка, гумористична книжка або хороший фільм.

Подихайте в паперовий пакет або складені "човником" долоні - ця проста вправа нормалізує дихання, пульс та мимоволі заспокоює.

Якщо погода спекотна, покладіть на потилицю рушник, змочений холодною водою.

У прохолодну або дощову погоду на потилицю можна класти теплий гірчичник.

Зробіть теплу (до 45 градусів) ножну ванну, опустивши ноги у воду до верхньої третини гомілок, якщо ця процедура вам не протипоказана з інших причин.

Якщо протипоказань нема, поставте теплі гірчичники на литки.

Лікарі помітили, що в людей, які регулярно (щодня ) вживають таблетки від тиску, напад гіпертонії минає за 1-2 год - достатньо просто відволіктися, зайнятися чимось приємним. У тих, хто вживає ліки вряди-годи, процес нормалізації тиску займає добу-дві.

Якщо ні приписані лікарем препарати, ні домашні засоби не допомагають, навпаки, самопочуття гіршає - збільшується запаморочення, головний біль, з'являється блювота або біль у ділянці серця, викликайте "швидку".

ПРОФІЛАКТИКА

Для того щоб тиск був у нормі постійно, щодня за 15 хв до їди з'їдайте 1-2 зубчики часнику.

Видавіть з журавлини півсклянки соку. Додайте півсклянки меду й перемішайте. Вживати чайну ложку тричі на день протягом двох тижнів.

Всипте у склянку столову ложку кукурудзяного борошна, залийте гарячою водою і залиште на ніч. Уранці натщесерце випийте тільки воду (гущу не розмішуйте).

Перегляньте свій раціон. Чи достатньо в ньому свіжих овочів і фруктів, чи не забагато ласощів, солоних і смажених продуктів? За денної норми солі 5-6 г на день для здорової людини, гіпертонік має з'їдати всього 2-3 г.

Коли тиск стабілізується, не забувайте рухатися. Це міф, що гіпертонікам треба мало ходити й не займатися фізкультурою. Навпаки, вправи, якщо робити їх регулярно, нормалізують артеріальний тиск.

Кров'яний тиск у дорослої людини, незалежно від віку, має бути 120/80. Думати, що, приміром, 130/90 - норма або властивий вам тиск - значить закривати очі на можливі в майбутньому проблеми. Тиск можна і треба приводити до нормального. Для цього є багато засобів, зокрема - вести здоровий спосіб життя, мати помірну вагу, відмовитися від шкідливих звичок, якщо вони є.


http://www.tovarish.com.ua/news/Zdorovia/06-05-2010/Chasnyk__h.html

Перейти на сайт